Kracht Training VS Cardio Training

Geplaatst door Carmen Ketelaar op apr 27, 2016

Wat is nou beter om af te vallen of strakker te worden? Eigenlijk is mijn omschrijving een beetje verkeerd. Want naar mijn mening is niks ‘beter’. Iedereen heeft zijn/haar eigen smaak & eigen trainingen waar die personen zich lekker bij voelen. Blijf dit dus vooral lekker doen. Het gaat erom dat het leuk is wat je doet, natuurlijk is wat resultaten boeken ook wel fijn. Beide vormen van training hebben zo zijn voordelen. De meeste...

Lees meer

18apr

Compound VS. Isolatie

Geplaatst door Kjell Aink op apr 18, 2016

Samengestelde oefeningen of toch isoleren? Binnen krachttraining kunnen de oefeningen worden ingedeeld in 2 categorieën. Je kan onderscheid maken tussen compound oefeningen, in het Nederlands ook wel samengestelde oefeningen, of multi-gewrichtsoefeningen. Dit houdt in dat meerdere spieren samenwerken om een beweging tot stand te laten komen. Daarnaast kun je ook trainen middels isolatie oefeningen, met isolatie oefeningen werkt...

Lees meer