Anabolic Window of Opportunity

Geplaatst door Carmen Ketelaar op feb 6, 2018

Anabolic Window of Opportunity Nog altijd is het niet erg duidelijk wát je nu eigenlijk zou ‘moeten’ eten na een training. Want moet je nu koolhydraten, of eiwitten eten na het sporten? In deze blog leggen wij jou dit uit, met behulp van het Anabolic Window of Opportunity. Wat is het Anabolic Window of Opportunity? Het Anabolic Window of Opportunity is eigenlijk letterlijk het tijdsbestek, waarbinnen jouw voedingsstoffen...

Lees meer

10Jan

Waarom diëten niet werkt

Geplaatst door Carmen Ketelaar op Jan 10, 2018

Waarom diëten niet werkt … op lange termijn. Het is weer januari. Dat betekent dat de goede voornemens weer uit de kast zijn gehaald en dat een groot deel van de maatschappij als nummer 1 doel heeft: afvallen. Het eerste en beste dieet wat voorbij komt, wordt getest. Werkt het ene dieet niet? Dan proberen we het andere dieet wel. In deze blog leggen wij jullie graag uit waarom diëten eigenlijk helemaal niet werkt! Diëten in...

Lees meer

01Jan

10.000 CALORIEËN FAIL

Geplaatst door Carmen Ketelaar op Jan 1, 2018

Na het bekijken van veel soortgelijke video’s, kwamen we tot één conclusie – wij willen dit ook proberen! Dus zie hier – onze poging tot het eten van 10.000 calorieën. Gehaald? Nee. Maar het is wel grappig om te zien hoe erg we gefaald hebben. Kijk je...

Lees meer

13dec

Supplementen, een handige aanvulling op je voeding

Geplaatst door Carmen Ketelaar op dec 13, 2017

Supplementen, een handige aanvulling op je voeding Zijn supplementen nodig wanneer je een volwaardig voedingspatroon hebt? Nee, absoluut niet. Toch kunnen supplementen soms een handige uitkomst en een fijne aanvulling zijn op je voedingspatroon. In deze blog deel ik met jullie mijn favoriete Body & Fit supplementen! Zoals ik hierboven aan geef, zijn supplementen niet nodig wanneer je een volwaardig voedingspatroon hanteert. Je...

Lees meer

26okt

Helpt 6 keer per dag eten bij vet verlies?

Geplaatst door Carmen Ketelaar op okt 26, 2017

Wat is effectiever als je vet wil verliezen – 3x per dag eten, of 6x per dag? Je hebt het vast wel eens gehoord – meerdere keren op een dag eten helpt bij het verliezen van vet. 3 hoofdmaaltijden, 3 snack momenten. Afvallen zou op deze manier wél mogelijk zijn, en met maar 3 maaltijden op een dag niet. Is dit een fabeltje, of een feit? De theorie. Tijdens mijn studie, heb ik ook geleerd dat 6 keer per dag eten bevorderend...

Lees meer

25sep

De voordelen van vetten

Geplaatst door Carmen Ketelaar op sep 25, 2017

De voordelen van vetten De meeste mensen worden een beetje bang wanneer je het hebt over het eten van vetten, want word je van vet eten, juist niet vet? Nee. In tegendeel zelfs! In deze blog leggen wij uit wat de voordelen zijn van vet-rijke producten & wat de functie is van ons lichaamsvet. Het lichaamsvet – de functies in ons lichaam Een mens heeft het liefst zo min mogelijk vet. Een gezond, fit en strak lichaam is...

Lees meer