Standing calf raise
31aug

Standing calf raise

Geplaatst door op aug 31, 2016

De standing calf raise is een oefening die op een apparaat uitvoert. Je hebt dus wel een apparaat nodig en deze is niet in alle sportscholen aanwezig. Ik doe deze oefening over het algemeen in een smith machine. Als je dan op een verhoging gaat staan zoals een step dan komt dit op hetzelfde neer. Als je geen soortgelijk apparaat in de sportschool hebt staan dan is de seated barbell calf press een hele goede optie!  Specificaties van...

Lees meer
Seated calf raise
19aug

Seated calf raise

Geplaatst door op aug 19, 2016

De seated calf raise is een oefening die op een apparaat uitvoert. Je hebt dus wel een apparaat nodig en deze is niet in alle sportscholen aanwezig. Als dit apparaat niet in je sportschool te vinden is dan is deze seated barbell calf press een hele goede optie! Als je geen barbell tot je beschikking hebt kun je altijd nog dumbbells op je bovenbenen zetten. Specificaties van de Seated calf raise Hoofdspiergroep(en): Kuiten (soleus)...

Lees meer
Seated barbell calf press
19aug

Seated barbell calf press

Geplaatst door op aug 19, 2016

De seated barbell calf raise is een oefening die je op een plat bankje uitvoert. Je kan kiezen voor een losse stang of een smith machine met vaste stang. Bij allebei de varianten zou ik een kussen gebruiken om de oefening prettiger aan te laten voelen.  Specificaties van de Seated barbell calf raise Hoofdspiergroep(en): Kuiten (soleus) Hulp spiergroep(en): Kuiten (Gastrocnemius) Type oefening: Isolatie Niveau: Beginner Start positie...

Lees meer