Lat pull down
17aug

Lat pull down

Geplaatst door op aug 17, 2016

De lat pull down is een super effectieve oefening om je brede rugspier te trainen. Het is dan ook een van de populairste rugoefening die er is. De lat pull down is over het algemeen een stuk makkelijker uit te voeren dan de pull up of chin up. De lat pull down kun je namelijk wat gemakkelijker opbouwen.   Specificaties van de Lat pull down Hoofdspiergroep(en): Brede rugspier (latissimus dorsi) Hulp spiergroep(en): Biceps, Schouders...

Lees meer

Cable row

Geplaatst door op Jul 14, 2016

De cable row is een prettig maar ook effectieve compound oefening om de dikte van je rugspier te trainen. Het is dan ook een van de populairste row oefening. Deze oefening kan wel als moeilijk worden ervaren omdat er redelijk veel druk op de onderrug kan komen te staan. Het is daarom erg belangrijk dat jij je buik en rugspieren voldoende aanspant tijdens de uitvoering. Je gehele rug, schouders, biceps, benen en core spelen een...

Lees meer