De weg naar de Gold’s Gym Classic – deel 3
09okt

De weg naar de Gold’s Gym Classic – deel 3

Geplaatst door op okt 9, 2017

De wedstrijddag! 1 oktober was het zover, mijn eerste wedstrijd! Zaterdag 30 september ben ik alvast met Carmen richting Rotterdam gereden omdat ik zondag erg vroeg aanwezig moest zijn. Ik moest kwart over 8 aanwezig zijn en aangezien het 2 uur rijden is vanaf mijn huis had ik daar niet echt zin in. Toen ik zondag eenmaal binnen was, moest ik vrij lang wachten voordat mijn lengte werd gemeten. Ik kreeg mijn wedstrijdnummer (97) en...

Lees meer
De weg naar de Gold’s Gym Classic – deel 2
03okt

De weg naar de Gold’s Gym Classic – deel 2

Geplaatst door op okt 3, 2017

Vandaag deel ik het 2e deel van mijn serie ‘de weg naar de Gold’s Gym Classic’. Dit is een terugblik op de afgelopen 6 weken. Ik zal onder andere mijn ‘peakweek’ gedetailleerd beschrijven. Over een paar dagen zal ik deel 3 delen, hier beschrijf ik de gehele wedstrijddag. Heb jij deel 1 nog niet gelezen? Deze is hier te vinden. 20-08-2017 – nog 6 weken te gaan Gewicht: 79 kilo Ik zat deze week nog op...

Lees meer
De weg naar de Gold Gym Classic – deel 1
07sep

De weg naar de Gold Gym Classic – deel 1

Geplaatst door op sep 7, 2017

In een driedelige serie wil ik jullie meenemen in de voorbereiding naar mijn Men’s Physique wedstrijd. De wedstrijd die ik mee ga draaien heet de ‘Gold Gym Classic’. Mij leek het super leuk om met jullie te delen maar ik had geen flauw idee hoe ik dit moest oppakken. Nick Fennema gaat mij bijstaan qua coaching en hij heeft ook eerder een serie geschreven in aanloop naar de Enercup. Zijn ervaringen zijn super leuk om...

Lees meer
Eet- en trainingsdagboek van Kjell
21aug

Eet- en trainingsdagboek van Kjell

Geplaatst door op aug 21, 2017

Als je mijn Instagram account bekijkt moet je heel goed zoeken wil je een foto van eten vinden. Toch leek het mij leuk om een inkijk te geven in mijn voedingspatroon. Zoals sommige van jullie misschien wel weten zit ik op dit moment in mijn voorbereiding voor een Mens Physique wedstrijd. In vergelijking met de periode hiervoor eet ik vrijwel hetzelfde eten alleen heb ik wat ingehouden op mijn calorie totaal. In deze blog deel ik 3 van...

Lees meer
Stress. Hoe raak ik dit kwijt?
20Jun

Stress. Hoe raak ik dit kwijt?

Geplaatst door op Jun 20, 2017

Drukke dagen, strakke planning, weinig tijd, eet gewoonten, werk, afspraken of deadlines. Alles zorgt voor stress. Naar mijn mening is stress een onderwerp waar we stil bij moeten staan. De reactie op stress is gezond voor je lichaam, maar langdurige stress kan negatieve gevolgen hebben. Daarom help ik je met een paar de-stress tips! Wat is stress? Stress is de reactie van je lichaam op een bedreigende situatie. Het hormoon adrenaline...

Lees meer
Zelfvertrouwen, hoe kan ik dit vergroten?
02Jun

Zelfvertrouwen, hoe kan ik dit vergroten?

Geplaatst door op Jun 2, 2017

Zelfvertrouwen is voor veel mensen een gevoelig stukje. Tegenwoordig is het gebrek aan zelfvertrouwen een groot probleem, vooral bij (jonge) meiden. Ik ontvang dagelijks mailtjes van mensen die mij vragen hoe ik mijn zelfvertrouwen heb opgebouwd en een groot deel van mijn onzekerheid kwijt ben geraakt. De factoren van zelfvertrouwen Het gebrek aan zelfvertrouwen kan door verschillende factoren ontstaan. Je hebt namelijk de interne...

Lees meer