Blog
De side bend machine is goede oefening om voornamelijk de zijkant van je buik te trainen. Het is een variatie op de staande oefening waarbij je in één hand een dumbbell hebt. Deze oefening voel ik vaak wel een stuk beter en ik vind het wel een leuke oefening om te doen. Je zou zelfs nog een gewicht vast kunnen houden om hem nog zwaarder te maken.
De machine side bend is een isolatie oefening om voornamelijk de zijkant van je buik te trainen. De welbekende lovehandles kun je hier misschien een klein beetje mee camoufleren. Uiteraard heeft dit ook weer een sterk verband met aanleg en voeding. Deze oefening zou ik zelf wat vaker uitvoeren, denk hierbij aan 10-15 herhalingen.
Wil jij een andere buikoefening doen? Hier vind je de v-sit up.